HAPPY IS THE NEW RICH
URBAN YOGA
NORA FRÖHLICH, MSc MA
Als ehemalige Red Bull und Microsoft Mitarbeiterin kenne ich das Corporate Leben nur allzu gut. Seit der Etablierung digitaler Medien in der Business Welt sind echte offline Pausen zu einer Rarität geworden. Selbst die Mittagspausen werden zum Netzwerken oder "schnellen E-Mail beantworten" genutzt.
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Happy is the new rich - Urban Yoga bietet eine Regenerationsphase für Zwischendurch mit stark positiven psychischen und physischen Auswirkungen. Studien beweisen, schon 1x/Woche Yoga steigert Konzentrationsfähigkeit, Leistung und Motivation, senkt den Cortisol-Spiegel und trägt durch kraftvolle Übungen zu einem guten Körpergefühl bei.
FOKUS DER STUNDEN
KRAFTINTENSIV, WIRKUNGSVOLL, VERLETZUNGSVORBEUGEND
Der Yogastil der unterrichtet wird nennt sich Vinyasa Flow, wo der Fokus sowohl auf Kraftaufbau, als auch auf dem Erreichen des sog. Flow Gefühl liegt. Durch das Fokussieren auf den Atem während der Übungen, können wir in anstrengenden Positionen länger verweilen. Auch wenn es banal klingt, der Atem ist unser effektivstes Tool um auf psychischer und körperlicher Ebene einen langfristigen Benefit zu erhalten.
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Bei jeder Position erhält man mehrere Optionen, damit jeder sein Level wiederfindet und sich weiterentwickeln kann. Man entscheidet selbst wie kraftintensiv man die Stunde gestalten will.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Stunden ist Musik. Um ein intensives Flow Erlebnis mit Belastungshöhen und Ruhephasen zu schaffen, unterstützten Playlisten das Ambiente.
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Kurz lassen sich meine Stunden als kraftintensiven, gelenkschonenden und auf den Atem basierenden Vinyasa Flow Stil beschreiben.
KURSE UND PRIVATSTUNDEN
BUSINESS BREAK
Yoga für Unternehmen
Preis auf Anfrage
SCHNUPPERSTUNDE
5€
Um einen ersten Eindruck zu erhalten erhältst du die erste Stunde um 5€
JOIN MY CLASSES
Yoga 10er Block
150€
WORK ON YOUR
ALIGNMENT
Privatstunden
HAPPY CUSTOMERS
Erfolgreiche Zusammenarbeit
SV ARMINEN
Kraftaufbau, Dehnung, Körpergefühl
PKE
Kraftaufbau, Gegenbewegungen zum Büroalltag
ÃœBER MICH
"Nach Abschluss meiner beiden Masterstudien, ging es mit One-Way-Ticket alleine los auf Entdeckungsreise, beginnend in Bali. Mein Ziel: auf allen Kontinenten der Erde zu surfen.
Während meiner Reisen durch Australien, Kanada, Nicaragua, Marokko, Indien und co. habe ich (dank der guten Kombinierbarkeit mit surfen) das Yoga für mich entdeckt. Auf allen Kontinenten bin ich noch nicht gesurft (es fehlt noch die Antarktis - die ich Temperatur bedingt auslassen werde), allerdings ist mir Yoga seither ein ständiger Wegbegleiter, vor allem auch im Business Alltag."
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Meine Yogalehrerausbildung habe ich bei Viktora Ecker und Anton Jäger, in einen der bekanntesten Studios in Wien www.doktoryoga.com, abgeschlossen. Der Schwerpunkt der Ausbildung liegt auf dem Verständnis von Anatomie und die Auswirkung von Yoga auf den Körper.
