FOKUS

KRAFTINTENSIV, WIRKUNGSVOLL, VERLETZUNGSVORBEUGEND

Meine Stunden setzten den Fokus auf Kraftaufbau in Zusammenspiel mit Atem. Durch ruhige Atmung können anstrengende Positionen länger gehalten werden. Auch wenn es banal klingt, aber der Atem ist unser effektivstes Tool um auf psychischer und physischer Ebene einen langfristigen Impact auszuüben. 

Falls es dir zu anstrengend werden sollte, erhältst du bei jeder Übung Variatonen von mir, ohne dass der Flow der Stunde gestört wird. Du entscheidest selbst wie kraftintensiv die Stunde wird. 

Ein weiterer wichtiger Bestandteil meiner Stunden ist Musik. Um ein intensives Flow Erlebnis mit Anstrengungshöhen und Ruhephasen zu erhalten, darf die richtige Musik nicht fehlen. 

Kurz lassen sich meine Stunden als kraftintensiven, gelenkschonenden und auf den Atem basierenden Vinyasa Flow Stil beschreiben.